Tips mengatasi dan penyebab penyakit insomnia

Penyakit insomnia adalah dimana seseorang mengalami susah tidur ataupun kalau tidur maka tidak nyenyak. Dan hal ini terjadi secara terus menerus. Diperikirakan 1 dari 3 orang pernah mengalami ini

Berikut informasi yang berhasil bintang kumpulkan tentang penyakit ini. Meliputi jenis penyakitnya, penyebab insomnia dan tentu saja hal yang paling penting cara mengatasi  insomnia itu sendiri.
Jenis penyakit insomnia ada 3 yaitu

1. Susah tidur (sleep onset insomnia)
2. Terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia)
3. Bangun lebih cepat (early awakening insomnia)

Beberapa penyebab insomnia adalah sebagai berikut :

• Masalah psikis yang terganggu. Walaupun dapat menyerang semua usia tapi kebanyakan meningkat seiring usia. Ini mungkin dikarenakan semakin bertambah tua biasanya orang bertambah stres.
• Memiliki penyakit yang memang dapat mengganggu tubuh seperti asma, demam dll.
• Lingkungan tempat tinggal yang memang menganggu. (tetangga ribut, lampu menyala)
• Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras, kopi menjelang tidur dsb.
• Menggunakan ranjang untuk kegiatan lain seperti bekerja, membaca buku. Gunakan ranjang hanya untuk tidur. Supaya kalau tidur bawaannya ya ngantuk bukannya insomnia.
• Dan ada sebuah kabar burung bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit insomnia ini dibanding pria.

Cara Mengatasi Insomnia atau susah tidur

• Karena stres dapat menyebabkan insomnia soba baca artikel bintang yang terdahulu tentang cara mengatasi stres.
• Mandi air hangat sebelum tidur sebelum tidur
• Melakukan hal yang dapat membuat kamu berkonsentrasi secara berulang seperti menghidung domba, menghitung angka dari 1 sampai 10.000. Lakukan itu dalam keadaan terpejam
• Mendengarkan musik yang tenang atau mendengarkan radio.
• Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.
• Tidurlah dalam keadaan lingkungan nyaman. Matikan lampu! Hilangkan suara yang mengganggu
• Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.

Cara Mencontek yang Baik dan Benar

Kebanyakan pelajar tidak hanya mencari ilmu tapi juga mencari nilai ,tapi kebanyakan pelajar mencari nilai dengan cara yang salah . Mereka mencontek dalam ulangan demi mendapatkan nilai tanpa mencari benar-benar ilmu . Mencontek adalah cara praktis dalam mendapatkan nilai bagus tanpa waktu lama dalam mencari ilmu . Tapi

Hari Ayah yang Terlupakan

Di dalam suatu keluarga , sosok ayah adalah pemimpin dan bertugas untuk mencari nafkah yang sangat berguna untuk istri dan anak anaknya. Tapi sosok ayah tidak terlalu di hormati di banding sosok ibu , kalau Hari Ayah yang di Indonesia diperingati setiap tanggal 12 November jarang sekali diperingati dan tidak sedikit kalau kebanyakan orang mengetahuinya , memang perayaan hari ayah tidak begitu populer dibandingkan Hari Ibu yang di Indonesia selalu diperingati bagi sebagian orang yang mengetahuinya setiap tanggal 22 Desember. Hari Ayah diadakan untuk menghormati ayah dan untuk melengkapi Hari Ibu , Hari Anak , dan Hari Laki Laki Internasional . Selain itu di Amerika dan lebih dari 75 negara di dunia ,seperti Australia , Kanada , Jerman , Italia , Jepang , Belanda , Malaysia , Singapura , Taiwan dan Hongkong dalam Hari Ayah atau Father’s Day dirayakan pada hari minggu di pekan ketiga bulan Juni dan perayaan yang di tujukan untuk pemimpin keluarga ini sudah dimulai pada saat abad ke – 12 dan seperti perayaan Hari Ibu biasanya Hari Ayah dirayakan dengan memberikan hadiah untuk ayah tercinta dalam suasana penuh keakraban .

Mengapa Hari Ayah tidak sepopuler Hari Ibu yang di Indonesia ditetapkan sebagai perayaan nasional , padahal Hari Ayah sudah di deklarasikan di Balai kota Solo dan tujuan diadakannya deklarasi hari ayah bertujuan untuk menghormati peran ayah sebagai bagian dari keluarga yang memegang peranan yang sangat penting dalam lingkungan keluarga .

Dan semoga saja para ayah di Indonesia tidak marah dan sedih karena hari ayah yang sudah terlupakan .

Pekerjaan Mengiurkan di Musim Hujan

Wirausaha yang hebat adalah wirausaha yang pandai melihat peluang usaha , begitu juga disaat musim hujan semacam ini , pasti mereka sudah menemukan ide yang pas buat melakukan usaha , dan bagi anda yang